針對上火尿黃的情況，想要降火可以吃清熱解毒類、苦寒制火類、利濕瀉火類、攻下實火類、滋陰降火類等食物，以及牛黃解毒丸、三黃片、雙黃連口服液、清火膠囊、清熱通淋片等藥物，建議及時就醫，遵醫囑用藥。
一、食物
1.清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄等。這些食物多具有抗菌消炎作用，有助于清除體內的熱毒。
2.苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、絲瓜等。這些食物可以寒涼之性化熱降火，對于實火癥狀有良好效果。
3.利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁等。這些食物有助于利濕瀉火，改善尿黃等癥狀。
4.攻下實火類：如香蕉、芹菜、馬鈴薯等。這些食物適用于小便短黃、大便干結等癥狀。
5.滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜等。這些食物有助于滋陰降火，改善陰虛火旺引起的癥狀。
二、藥物
1.牛黃解毒丸：具有清熱解毒以及散風消腫的作用，適用于上火引起的小便黃等癥狀。
2.三黃片：具有清熱解毒以及瀉火通便的功效，能夠改善三焦熱盛引起的小便發黃等癥狀。
3.雙黃連口服液：由金銀花或連翹等中藥材制作而成，能夠疏風解表以及清熱解毒，適用于外感風熱引起的尿黃等癥狀。
4.清火膠囊：具有清熱瀉火的功效，能夠治療上火引起的咽喉腫痛、小便發黃等癥狀。
5.清熱通淋片：具有清熱、利濕以及通淋的功效，能夠改善下焦濕熱引起的熱淋，從而改善小便發黃等癥狀。
具體選擇應根據個人情況和醫生建議進行。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，如多喝水、少吃辛辣油膩食物等，也有助于緩解上火癥狀。