孕婦可以適量喝豆漿粉以補充營養,但需警惕糖分含量、避免過量、及時飲用、不空腹飲用,并保持飲食均衡。
豆漿粉一般是由大豆制作而成,營養價值較高,其中含有較為豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪,以及一定的鈣質,可以為孕婦補充一定的營養,尤其是鈣質有助于輔助促進胎兒的骨骼生長發育。
豆漿粉中的蛋白質可以提高孕婦的免疫力,異黃酮則有助于調節孕婦體內的激素水平。豆漿的特殊香味還可以刺激胃酸分泌,有助于緩解孕婦在妊娠期可能出現的食欲不振的情況。
豆漿粉中含有一定的糖分,如果是血糖高的孕婦,在懷孕期間喝可能會導致血糖進一步升高,甚至還可能導致妊娠糖尿病,進而增加出現巨大兒或胎兒生長發育遲緩的風險。過量飲用豆漿粉也可能導致孕婦肥胖和血糖升高,增加妊娠糖尿病和高血壓的風險。
將豆漿粉沖泡好后,應及時將其喝完,以免飲用過涼的豆漿粉而導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀,還需注意不要空腹喝豆漿粉,防止營養流失??梢栽诤榷節{的同時吃饅頭、面包等食物,能夠使營養被充分吸收利用起來。
孕婦在孕期需要做到飲食均衡,避免飲食過于單一,造成機體營養不良的情況,以免增加發生先兆流產的風險。除了豆漿粉,孕婦還應多攝入肉類、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物,以及新鮮水果蔬菜等富含維生素和礦物質的食物。
