通常情況下,杏干不能直接起到減肥效果,這里指的通常是輔助減肥。而杏干熱量高還可以輔助減肥,其主要是由于杏干中含有豐富的膳食纖維,以及杏干中的飽和脂肪含量較少,因此能夠達到一定的輔助減肥效果。
杏干是由鮮杏曬制而成,含有豐富的膳食纖維素,適量食用可以在一定程度上促進腸道蠕動,幫助食物消化和吸收,避免腸道中的脂肪物質(zhì)過度沉淀,因此可以得到一定的輔助減肥效果。同時,適量食用杏干后還可以增加飽腹感,從而可減少其他主食的攝入量,在主食攝入量減少后也有助于減肥。此外,杏干含有的脂肪,其中飽和脂肪酸含量較少,而單一不飽和脂肪酸含量較高,由于單一不飽和脂肪酸屬于良性脂肪,因此適量食用杏干也通常不會引起長胖。
但需要注意的是,杏干只能起到輔助減肥作用,不能在短時間內(nèi)幫助瘦身或者減肥。因此對于身體較肥胖的人群,還需要依靠飲食控制、運動鍛煉結(jié)合的方式來達到減肥瘦身的效果。
