更年期一般指圍絕經期。圍絕經期失眠可能是激素水平變化、環境因素、心理因素、不良生活方式、自主神經紊亂等因素所致，建議根據病因采取日常護理、藥物治療，通常沒有最好的說法，建議及時就醫咨詢。
1、激素水平變化：女性在圍絕經期，由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平會顯著下降。這種激素水平的變化會直接影響大腦中的神經遞質平衡，進而引發失眠。屬于較為常見的現象，建議日常注意多休息。
2、環境因素：如果處于嘈雜、光線強烈的環境中，可能會影響睡眠質量，導致失眠。建議日常處于溫濕度適宜、安靜、昏暗的環境中睡覺。
3、心理因素：圍絕經期的女性由于身體變化，容易出現煩躁、情緒低落、焦慮等不良情緒。這些心理因素會進一步加重失眠癥狀，形成惡性循環。建議日常注意調理情緒，可以適當外出旅游。
4、不良生活方式：不良的生活方式，如飲食不規律、缺乏運動等，都可能影響圍絕經期女性的睡眠質量，導致失眠。建議日常注意以清淡飲食為主，攝入營養均衡，適當運動。
5、自主神經紊亂：圍絕經期雌激素水平的波動會導致自主神經功能紊亂，影響正常的睡眠節律。這可能導致夜間入睡困難、睡眠淺、易醒以及早醒等失眠癥狀。建議遵醫囑使用谷維素片、甲鈷胺片、安神補腦液等藥物調理。
此外，上述情況還可能是焦慮癥、高血壓、糖尿病等因素所致，建議根據病因采取合理的治療方法。因此，對于圍絕經期失眠的治療，需要綜合考慮多個方面，采取綜合性的措施來改善睡眠質量。同時，女性在這個時期也應該保持積極的心態，合理安排生活和工作，以緩解失眠帶來的困擾。