抖腿一般不能瘦腿。瘦腿可以通過走路、蹲馬步、腿部吸脂手術、激光溶脂等方法進行改善。出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、走路：
走路可以讓腿部肌肉得到鍛煉，刺激腿部的血流，使其速度加快，同時，加速新陳代謝，達到瘦腿的目的。
2、蹲馬步：
此方法可以鍛煉腿部肌肉，促進脂肪燃燒，增加肌肉的收縮能力與肌肉的強度，從而達到瘦腿的作用。
3、腿部吸脂手術：
此方法是采用特殊的手法及技巧，通過吸脂設備將腿部多余的脂肪抽吸出，從而達到瘦腿的目的。腿部吸脂手術，一般參考價格3000~5000元/次，一般術后7-10天可見一定改善，可以維持3-6個月。但由于腿部吸脂術會破壞真皮下血管網，容易造成感染的風險。
4、激光溶脂：
該方法是采用一定能量的特殊激光，將腿部的脂肪溶化掉，從而達到瘦腿的作用。激光溶脂，參考價格8000-15000元/次，一般7-10天可見一定改善，可以維持1-2年。但在操作過程中，如果醫生技術不是很成熟，可能會出現腿部皮膚凹凸不平的問題。
在此期間，要通過科學的方法堅持鍛煉和調整生活習慣，可以有效的減少腿部脂肪堆積，維持身材。