晚上臨睡覺前，患者通?？梢宰鍪萃冗\(yùn)動(dòng)，注意適度即可。
如果患者的腿部脂肪過多，想要達(dá)到瘦腿的目的，通常可以在臨睡前，適當(dāng)進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng)。比如，患者可以平躺在床上，雙腿練習(xí)騎自行車的運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動(dòng)，通?？梢云鸬饺紵炔恐镜淖饔茫瑘?jiān)持一段時(shí)間后，通常可以達(dá)到瘦腿的目的。但是，為了避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致患者過度興奮，影響患者的睡眠質(zhì)量。一般建議患者在入睡前，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的瘦腿運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免身體過度疲勞。
此外，平時(shí)做好飲食管理，也有助于瘦腿。建議患者不要吃過于油膩、含糖量高的食物，比如炸雞、甜甜圈等，以免影響瘦腿的效果。