足月了宮頸管還很長，可以通過運動調理、手術治療等方式改善。
1.運動調理：宮頸管很長是指宮頸管未成熟，如果足月了宮頸管很長，可以通過運動的方式進行改善，比如爬樓梯、散步等，能夠促進宮頸管成熟，并等待分娩。
2.手術治療：如果已經到達預產期，通過運動的方式無法促進宮頸管成熟，這種情況可以通過剖宮產進行治療，避免胎兒出現缺氧的情況。
在日常生活中應該養成良好的生活習慣，注意多休息，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜、過度勞累，同時還要注意飲食習慣，葷素搭配，合理飲食，可以補充身體所需要的營養元素，也有利于胎兒的生長發育。