坐月子一般指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期一般可以吃蓮子湯，注意適量即可。
蓮子湯富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)后身體恢復有益，能夠幫助補充營養(yǎng)、促進乳汁分泌，并且具有增強免疫力、安神等功效，通常能在產(chǎn)褥期吃。
雖然蓮子湯對產(chǎn)后恢復有益，但需注意避免過量飲用，因為其性偏寒涼，以免過量進食導致胃腸道受到刺激，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適，或因糖分過高不利于體重控制和血糖穩(wěn)定。可以確保湯品溫熱后再食用，平時注意飲食多樣化，除了蓮子湯，還可選擇新鮮蔬菜、水果，以及雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物搭配使用，以保證營養(yǎng)全面均衡。