即食燕麥片有營養(yǎng)，適當(dāng)食用對(duì)于人體健康有一定的益處。即食燕麥片主要由燕麥粒壓制而成，是低糖、高營養(yǎng)、高能量的食物，燕麥中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維，以及氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
即食燕麥片中的蛋白質(zhì)含量較高，100克即食燕麥片中蛋白質(zhì)含量約為15克。各種類型的氨基酸較多，更易被人體吸收、利用，適當(dāng)吃即食燕麥片，有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。但食用時(shí)要把握好適量原則，雖然即食燕麥片有營養(yǎng)，但是并非吃得越多越好，吃得過多也可以引起肥胖。
此外，即食燕麥片中含有大量膳食纖維，對(duì)于刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘有一定的作用，適合便秘人群食用。并且即食燕麥片含有的膳食纖維，對(duì)于延緩碳水化合物吸收有一定的作用，能夠使血糖不產(chǎn)生較大波動(dòng)，適合糖尿病患者、中老年人群、肥胖者以及孕產(chǎn)婦食用。