燕麥片可以長(zhǎng)期當(dāng)早餐吃，屬于比較健康的食物，并不會(huì)對(duì)身體有影響。但是也要搭配其他的食物一起吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從而維持身體健康。
燕麥片屬于粗糧，一般是由燕麥制作而成，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，比如蛋白質(zhì)、可溶性膳食纖維、維生素等，還包括豐富的鐵元素或者是鈣元素，通?？梢灾苯幼鳛樵绮统裕梢詾槿梭w提供足量的能量，不會(huì)導(dǎo)致血糖驟然變化，還能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。因此，燕麥片可以長(zhǎng)期當(dāng)早餐吃。
但是盡量避免早餐只吃燕麥片，還要結(jié)合其他的食物一起吃，有助于保證營(yíng)養(yǎng)均衡，比如用純水、豆?jié){或者牛奶來(lái)搭配燕麥片，也可以用普通的干果搭配，如核桃粉、核桃仁、花生、腰果、芝麻粉等。
想要用燕麥片長(zhǎng)期當(dāng)早餐的人群，可以前往醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科，通過(guò)醫(yī)生的建議進(jìn)行合理搭配。在選擇早餐的時(shí)候，盡量選擇一些比較健康而且清淡的食物，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠減少對(duì)胃腸道的影響。