相對于逆時針,通常是順時針揉肚子有助于消化。
未注意飲食、不注意運動的人,由于腸道蠕動變慢,通常會出現腹脹的情況。此時可以將雙手搓熱后,順時針按摩肚子,以促進腸道蠕動,進而緩解不適。因為腸道蠕動的方向為順時針,相對于逆時針按摩肚子,順時針按摩通??梢栽黾痈骨粔毫Γ碳ぶ蹦c神經,可以對腸道有很好的排空作用。
建議平時養成良好的飲食習慣,可以多吃一些富含膳食纖維的食物,比如芹菜、白蘿卜等,還應加強體育鍛煉,比如慢跑、瑜伽等,不僅有利于排便,還能起到增強體質的作用。

王雪梅 主任醫師內科
三級甲等北京大學人民醫院
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