一般情況下，吃一頓飯漲了5斤是進(jìn)食量大引起的。
如果吃了較多的肉類(lèi)或者是含水量多的食物，比如果汁、碳酸飲料、啤酒等，就可能會(huì)導(dǎo)致體重明顯上升，出現(xiàn)吃一頓飯漲了5斤的情況。該情況屬于正常的現(xiàn)象，不必過(guò)多擔(dān)憂(yōu)，一般不需要特殊治療，隨著食物的代謝，攝入的食物通常會(huì)變成大便，通過(guò)排便的方式逐漸排出體外，就會(huì)逐漸趨于正常的體重。如果攝入的熱量過(guò)多，就可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，引起體重輕微上升。
在一次性吃了過(guò)多的食物后，可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、瑜伽等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體對(duì)食物的消化功能，有利于體重的恢復(fù)。