一般情況下,吃一頓飯漲了5斤是進(jìn)食量大引起的。
如果吃了較多的肉類(lèi)或者是含水量多的食物,比如果汁、碳酸飲料、啤酒等,就可能會(huì)導(dǎo)致體重明顯上升,出現(xiàn)吃一頓飯漲了5斤的情況。該情況屬于正常的現(xiàn)象,不必過(guò)多擔(dān)憂(yōu),一般不需要特殊治療,隨著食物的代謝,攝入的食物通常會(huì)變成大便,通過(guò)排便的方式逐漸排出體外,就會(huì)逐漸趨于正常的體重。如果攝入的熱量過(guò)多,就可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e,引起體重輕微上升。
在一次性吃了過(guò)多的食物后,可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如步行、慢跑、瑜伽等,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)身體對(duì)食物的消化功能,有利于體重的恢復(fù)。
