孕晚期控制不住自己情緒總想哭，有可能和體內(nèi)激素水平變化、情緒變化、身體方面的不適有關(guān)，建議根據(jù)不同的原因進(jìn)行調(diào)理。
1、體內(nèi)激素水平變化：在懷孕期間由于胎兒的快速發(fā)育，孕婦體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生明顯的變化，這個(gè)激素的升高容易刺激到女性的情緒，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)孕晚期控制不住自己情緒總想哭、愛發(fā)脾氣、焦慮不安、委屈等一系列的變化。但是盡量調(diào)整自己的情緒，抽時(shí)間做一些戶外活動(dòng)有助于情緒的改變，比如戶外散步，也可以通過深呼吸改善狀態(tài)；
2、情緒的變化：部分孕婦在孕期不能受到家人的關(guān)愛或者長時(shí)間獨(dú)處等，就可能會(huì)造成孕婦抑郁的發(fā)展，從而出現(xiàn)孕晚期控制不住自己情緒總想哭的情況。建議家屬應(yīng)給予孕婦關(guān)心、照顧、支持與鼓勵(lì)，時(shí)刻關(guān)注孕婦的情緒變化，孕婦也可以向親朋好友傾訴，通過聽音樂、繪畫等方式轉(zhuǎn)移注意力、釋放不良情緒；
3、身體方面的不適：在懷孕期間，尤其孕晚期隨著胎兒的發(fā)育，孕婦容易出現(xiàn)疲勞、身體變形、關(guān)節(jié)疼痛等一系列不適的現(xiàn)象。孕婦感覺身體的變化比較大，心理上不能接受，也可能會(huì)出現(xiàn)孕晚期控制不住自己情緒總想哭的情況。建議盡量和家人、朋友多溝通和交流，有助于疏導(dǎo)自己的不良情緒，還可以通過按摩、熱敷等方式緩解身體不適，孕婦應(yīng)多加休養(yǎng)，避免做過多的家務(wù)，注意勞逸結(jié)合。
針對孕晚期控制不住自己情緒總想哭的孕婦，如果不適的癥狀特別嚴(yán)重，建議可通過向外傾訴，或者是通過做一些感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。如果有出現(xiàn)不適癥狀，最好是及時(shí)到醫(yī)院的產(chǎn)科就診，以免孕晚期情緒波動(dòng)過大刺激宮縮，增加先兆流產(chǎn)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。