早睡早起通常相較于晚睡晚起一般要更好一些，可以較好地保護身體健康，減少機體的刺激損傷。
早睡早起和晚睡晚起都屬于較為常見的生活習(xí)慣，一般都可以較好保持一定的睡眠時間。臨床上相較于晚睡晚起，一般早睡早起通常會更好一些，主要是因為晚上睡眠時，是身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的重要時間，若是晚睡晚起，此時雖然仍會有較為充足的睡眠時間，但可能會影響身體內(nèi)分泌，長期以往容易引起內(nèi)分泌紊亂。而早睡早起不僅保持充足睡眠，通常還能盡量減少對內(nèi)分泌的影響，有助于保護身體健康。
作為生活習(xí)慣方式的一種，建議盡量保持早睡早起的習(xí)慣，通常還需注意堅持，避免長期反復(fù)，可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂。此時不僅可能會影響內(nèi)分泌，還可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可能會導(dǎo)致身體健康受到不必要的損傷。建議平時注意養(yǎng)成健康的生活作息，有助于保護身體健康。
除了需注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣外，為保護身體健康，臨床上通常還需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可配合適度的鍛煉，可幫助調(diào)理身體狀態(tài)，提高機體免疫力。