經(jīng)常吃紫蘇對(duì)身體有一定的益處，但是需要適量攝入，如果短時(shí)間內(nèi)大量攝入也會(huì)造成不適，影響機(jī)體健康。紫蘇屬于一種中藥，也存在一些禁忌證，需要在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下用藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
1、對(duì)身體好：紫蘇是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，經(jīng)常吃紫蘇有利于為機(jī)體補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，在夏日能夠提升食欲與飲水量，促進(jìn)身體的正常代謝。由于紫蘇含有亞油酸，能夠在一定程度上促進(jìn)心腦血管的健康，經(jīng)常適量食用紫蘇對(duì)身體有一定的益處；
2、對(duì)身體不好：紫蘇為中藥，味辛、辣，性微熱，如果經(jīng)常吃可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生出較多熱邪，繼而引起流鼻血、大便干結(jié)等上火的癥狀。如果食用生冷、刺激性大的食物時(shí)，比如海鮮、辣椒等，應(yīng)盡量避免同服紫蘇，以免出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，如腹痛、腹瀉等。對(duì)紫蘇過敏或者經(jīng)常腹瀉體質(zhì)虛弱的人群，不建議食用紫蘇，避免加重病情。
日常生活中經(jīng)常吃紫蘇需要在機(jī)體的耐受范圍內(nèi)，如果需要服用巴比妥類藥物或者進(jìn)行手術(shù)使用鎮(zhèn)靜麻醉藥時(shí)，應(yīng)盡量減少食用紫蘇，以免影響藥物療效。