一般情況下,吃雞蛋殼能起到一定的補(bǔ)鈣作用,但補(bǔ)鈣效果很小,因?yàn)殡u蛋殼里面含有較多的碳酸鈣元素,難以被人體較好地吸收,因此不建議吃雞蛋殼補(bǔ)鈣,具體情況如下:
吃雞蛋殼補(bǔ)鈣一般是將雞蛋殼做成粉狀后再吃,但雞蛋殼里面含有較多的碳酸鈣元素,難以被人體較好地吸收,若胃酸缺乏的人吃雞蛋殼,還可能會(huì)引起腹部不適,如腹痛、腹瀉等,一般不建議吃雞蛋殼補(bǔ)鈣,若想要更好地補(bǔ)鈣,建議多喝牛奶,還可以吃一些含鈣比較高的食物,如蝦皮、豆制品、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。
