坐月子指產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可以吃紫菜，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
紫菜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的碘，碘是合成甲狀腺激素必不可少的原料，有助于維持產(chǎn)婦身體的基礎(chǔ)代謝。同時(shí)，紫菜還含有鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)。鐵能夠預(yù)防產(chǎn)婦缺鐵性貧血，鈣則有利于產(chǎn)婦骨骼的恢復(fù)和強(qiáng)健，對(duì)于產(chǎn)后哺乳也很重要，因?yàn)榭梢员ＷC乳汁中有足夠的鈣供給嬰兒。紫菜可以做成多種美味又健康的食物，比如紫菜蛋花湯，制作簡(jiǎn)單，清淡可口，容易被產(chǎn)婦的腸胃接受。還可以在包餛飩或者包餃子時(shí)加入紫菜碎，增加食物的營(yíng)養(yǎng)。
不過(guò)，產(chǎn)婦食用紫菜也需要注意適量。因?yàn)樽喜撕幸欢康牡猓绻^(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生不良影響。同時(shí)，有些產(chǎn)婦可能對(duì)紫菜過(guò)敏，這類產(chǎn)婦應(yīng)該避免食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸急促等。