如果在減肥期間只是適當吃火雞面,其屬于正常的能量攝入,通常通過人體日常的新陳代謝,能一定程度上消耗掉,不會對減肥造成嚴重影響,不必過于擔心。但如果在減肥期間大量吃火雞面,且并沒有減少其他食物攝入,則可能會導致當日能量攝入超標,此時日常的新陳代謝并不能消耗掉能量,可能會導致剩余的能量堆積,引起增肥的情況。所以大量吃火雞面后,可通過控制其他食物攝入、進行運動等方式來補救。
1、控制其他食物攝入:減肥期間吃了大量的火雞面,補救需要控制體內的總熱量攝入,需要避免再吃高油脂以及高膽固醇類的食物,也要避免吃高糖類的食物。通過減少食物的攝入,有助于避免體內總熱量過剩,進而可起到補救的效果;
2、進行運動:減肥期間吃了大量的火雞面,可能會導致體內的熱量過剩,這時需要通過運動進行消耗??梢赃M行跑步、跳繩、游泳,也可以騎單車,在鍛煉的過程中可以在一定程度上消耗體內的熱量,使攝入的能量小于消耗的能量,從而起到補救的作用。
