一般情況下，成年人的心率是60-100次，也就是說，心臟跳動(dòng)90次是很正常的。具體內(nèi)容如下：
正常來說，在睡覺、休息、情緒穩(wěn)定的時(shí)候、心臟跳動(dòng)都會(huì)比較緩慢，但是在劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)時(shí)、飽餐后，心率會(huì)出現(xiàn)一定的變化。此外，經(jīng)常鍛煉的人的靜態(tài)心率要低于正常人。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，健康成年人每周進(jìn)行至少150min中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。保持合理清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免高糖、高鹽、高脂飲食。