一般來說，汗蒸后休息半小時至一小時左右，待身體輕微出汗停止，毛孔基本閉合后再出門較為合適。
汗蒸時，人體通過高溫環(huán)境使毛孔張開，排出體內(nèi)的濕氣和毒素，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、驅(qū)寒除濕的效果。但是，當(dāng)毛孔處于張開狀態(tài)時，身體對外界環(huán)境的防御能力相對較弱。若汗蒸后立即出門，尤其是天氣寒冷或風(fēng)大時，外界的寒邪、風(fēng)邪等病邪容易趁機侵入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。因此，中醫(yī)建議汗蒸后應(yīng)在室內(nèi)稍作休息，等待毛孔逐漸閉合，身體逐漸適應(yīng)外界環(huán)境后再出門。
此外，出門時還需注意防風(fēng)保暖，避免受涼。并且如果身體不適，應(yīng)及時停止汗蒸活動。