一量血壓就緊張焦慮可以在醫(yī)生指導(dǎo)下可以通過自我調(diào)節(jié)、生活調(diào)理等方式幫助改善癥狀。具體內(nèi)容如下：
1.自我調(diào)節(jié)：患者意識到一量血壓就緊張焦慮時，應(yīng)當(dāng)注意控制自身情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，盡量保持自身情緒穩(wěn)定，穩(wěn)定自己的心態(tài)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2.生活調(diào)理：生活中患者應(yīng)當(dāng)做到早睡早起，規(guī)律作息，不要熬夜。飲食上應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃辛辣、刺激性食物，這樣有助于患者保持積極樂觀的心態(tài)。