一量血壓就緊張焦慮可以在醫(yī)生指導(dǎo)下可以通過自我調(diào)節(jié)、生活調(diào)理等方式幫助改善癥狀。具體內(nèi)容如下:
1.自我調(diào)節(jié):患者意識到一量血壓就緊張焦慮時,應(yīng)當(dāng)注意控制自身情緒,保持積極樂觀的心態(tài),盡量保持自身情緒穩(wěn)定,穩(wěn)定自己的心態(tài),進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2.生活調(diào)理:生活中患者應(yīng)當(dāng)做到早睡早起,規(guī)律作息,不要熬夜。飲食上應(yīng)以清淡為主,多吃新鮮的水果蔬菜,不吃辛辣、刺激性食物,這樣有助于患者保持積極樂觀的心態(tài)。
