一般來說，膽小怕事，遇事就很緊張、焦慮可能是正?，F象、焦慮癥等因素導致的，需要根據實際情況來處理。具體情況如下：
1.正?，F象：膽小怕事，遇事就很緊張、焦慮可能是性格比較內向、缺乏足夠的社會經驗、精神壓力大等因素造成的。一般屬于正?，F象，患者不用過于擔心，適當增加戶外運動和社交活動，并與家人、朋友多交流溝通即可。
2.焦慮癥：精神壓力大、突發不良事件、遺傳等因素可能會引起焦慮癥，導致患者膽小怕事，遇事就很緊張、焦慮。建議患者遵醫囑服用鹽酸氟西汀膠囊、勞拉西泮片等藥物進行治療，同時定期到醫院復查，監測病情變化。