每天快走一小時(shí),腿越來越粗,可能是肌肉勞損、走路姿勢(shì)不正確、身體沒有同步配合引起的。具體分析如下:
1.肌肉勞損:每天快走一小時(shí),腿越來越粗,可能是肌肉勞損引起的。長期走路,小腿肌肉處于長期發(fā)力的過程,導(dǎo)致小腿肌肉處于長期充血的過程,肌肉會(huì)慢慢的膨大,從而出現(xiàn)腿越來越粗的現(xiàn)象。
2.走路姿勢(shì)不正確:如壓腳走或踮腳尖走會(huì)變成蘿卜腿、踢著走路會(huì)變成粗腿、外八字走法會(huì)變成X型腿、內(nèi)八字走法會(huì)變成O型腿。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是腳跟觸地,大腳趾向下壓。人體走路的方式與腳弓的性質(zhì)有密切關(guān)系,腳弓從腳跟落地到腳板離開路面,腳底接觸路面的順序是:外腳弓-橫腳弓-縱腳弓。
3.身體沒有同步配合:在走路的時(shí)候,正確的落腳位置感受到的腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn),由骨盆和髖關(guān)節(jié)這個(gè)軸的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)的,再配合手臂的擺動(dòng),最后手臂的擺動(dòng)帶動(dòng)肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)。因此,走路需要身體的同步配合。
建議在快走的時(shí)候,使用正確的走路姿勢(shì)以及身體的高度配合。
