體內濕氣重可以遵醫(yī)囑吃祛濕的中藥或中成藥,具體的效果存在個體差異。
體內濕氣重的原因可能是久居潮濕的環(huán)境,造成濕氣困阻,也可能是平時體質虛弱,引起脾腎陽虛,導致不能運化水濕,水濕停滯則濕氣重。另外,肥胖的人也多濕氣重。
該現(xiàn)象還可能是平時飲食不規(guī)律、暴飲暴食,或經(jīng)常吃寒涼生冷、肥膩難消化的食物,損傷脾胃功能,水濕不能正常排泄引起濕氣堆積在體內。
濕氣重的人群,可以在醫(yī)生指導下吃中藥,例如蒼術、砂仁、廣藿香、白術等,上述中藥具有祛濕效果。也可以在醫(yī)生指導下吃中成藥,例如二陳丸、清熱化濕口服液、參苓白術散、龍膽瀉肝丸等,上述中成藥能緩解濕氣內蘊所致的癥狀,如咳嗽、胸脘脹悶、便溏不爽等。
日常生活方面,飲食上要少吃炸雞、漢堡蛋糕等不易消化的食物,避免吃生冷食物,如冰棒、冰淇淋、生魚片等,可以適當吃一些健脾利濕的食物,如山藥、赤小豆、冬瓜等。平時應該積極鍛煉身體,增加身體素質,提高身體的氣血運行,加速濕氣排出。
