孕婦通常沒(méi)有必吃的12種水果，孕婦通常可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果。
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多種維生素，不僅能增強(qiáng)孕婦的免疫力，還可促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。并且蘋(píng)果酸甜可口，能在一定程度上緩解孕婦孕期的食欲不振。
2、香蕉：香蕉含有大量的鉀元素、維生素B6等，含有的鉀元素可以幫助孕婦維持正常的心臟功能和血壓穩(wěn)定；含有的維生素B6對(duì)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有重要作用，還能緩解孕婦孕期的惡心、嘔吐等不適癥狀。
3、橙子：橙子還含有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于孕婦身體的抗氧化防御，并且橙子的果香能起到一定的舒緩情緒的作用。
4、草莓：草莓富含維生素C、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，葉酸對(duì)于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育較為重要，在懷孕早期適量食用草莓有助于補(bǔ)充葉酸。
5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素K、鉀、纖維素等，維生素C可提高孕婦的免疫力，維生素K對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育有一定的幫助。
孕婦在食用水果時(shí)要注意適量，并且要清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。