“夏天晚飯幾點吃最好”的說法不準確，夏天晚飯在17-19點之間吃比較好。
正常情況下，夏天的晚飯在17-19點之間吃比較好，如果吃得過早，在夜間會出現饑餓感，并且胃長時間處于空腹的狀態，會導致胃酸刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損而出現胃部不適的癥狀。如果吃得太晚，睡覺時還沒有完全消化，容易影響睡眠質量，并且還會導致脂肪堆積，不利于身體健康。
需要注意的是，晚飯不要吃得太飽，且不能過于油膩，不利于胃腸消化，也容易影響睡眠。在睡覺前，可以適當做拉伸運動，有助于血液循環，能夠促進入眠。