新生兒離開母體對陌生的環境很不適應，出現睡覺不規律屬于正?，F象，有的新生兒甚至出現睡反覺的現象，白天不宜睡得太長，可以適當調整新生兒的睡眠時長，可采取以下措施改變新生兒的時差：
1.可以抱新生兒曬會兒太陽，呼吸新鮮的空氣，新生兒對新鮮的事物很好奇，多接觸新鮮的事物會減少新生兒白天睡覺的時間，白天睡得少了，晚上睡時就會安靜一些，如此循環幾天，慢慢地孩子就習慣晚上睡覺了。
2.白天新生兒想睡覺時，多跟新生兒交流，或者幫助新生兒活動四肢，做一些簡單的運動，來減少困意；晚上八點以后，媽媽可以用溫水毛巾給新生兒擦下臉和手，再把臥室燈光調的暗一點，同時還需要保持環境的安靜，做完這些準備工作后，媽媽就可以哄新生兒入睡了。
3.通常新生兒對媽媽的依賴性比較強，大部分時間是需要媽媽陪在身邊的。并且通過和媽媽的相處，新生兒會逐漸習慣媽媽身體上的味道。這樣，媽媽就可以在晚上通過撫摸新生兒的身體、小聲對新生兒說話等方法來讓寶寶慢慢進入睡眠。