通常情況下，踢沙袋傷到腳腕了，然后蹲著會(huì)痛，可能是局部軟組織損傷、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷等原因造成的，患者需要根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法處理。具體分析如下：
1.局部軟組織損傷：如果踢沙袋時(shí)腳腕用力過(guò)猛，容易造成腳腕局部軟組織損傷，可能會(huì)出現(xiàn)踢沙袋傷到腳腕了，然后蹲著會(huì)痛的情況?；颊呖梢栽谑軅?4小時(shí)內(nèi)，進(jìn)行局部冷敷，使毛細(xì)血管收縮；在48小時(shí)以后，患者可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于血腫的吸收和疼痛的緩解。
2.踝關(guān)節(jié)韌帶損傷：如果踢沙袋傷到腳腕了，容易造成踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，可能會(huì)伴有蹲著會(huì)痛、腫脹等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊、舒筋活血片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，患者要多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量不要吃油膩、生冷的食物，有利于病情的恢復(fù)。