餐后血糖的正常范圍通常是小于7.8mmo/L。吃了兩個豆沙包子后,血糖變成11.4mmo/L,說明血糖明顯偏高,通??梢约皶r就醫,通過飲食調理、適當運動、藥物治療的方式來處理。
1、飲食調理:
患者平時要控制飲食,少吃高糖食物和高脂肪食物,比如蛋糕、巧克力、油條、肥肉等,多吃新鮮的蔬菜和水果,比如西紅柿、黃瓜、香蕉等。
2、適當運動:
比如瑜伽、跳繩、跑步等,可以促進新陳代謝,減輕胰島素抵抗,有助于降低血糖,注意不能劇烈運動,要控制運動強度,避免影響身體健康。
3、藥物治療:
患者可以在醫生的指導下口服鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片、阿卡波糖片等藥物,可以有效降低血糖,使血糖恢復正常范圍。
患者在日常生活中要養成良好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜,避免過度勞累。同時要調節情緒,保持積極樂觀的心態,不宜過度緊張、焦慮,避免對血糖產生影響。
