失眠，腦子亂想不受控制，可能是生理因素引起，如學習、工作壓力大，也可見于病理因素，包括精神疾病、軀體疾病等。建議患者及時就醫，由醫生診斷后，進行針對性治療。
一、生理因素：由于工作、學習壓力大，或者睡前食用刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒等，或者睡前飲食過飽、劇烈運動均可導致失眠，不能正常入睡，從而引起大腦功能紊亂，主要是神經遞質的功能紊亂，造成5-羥色胺及大腦的抑制性神經遞質分泌減少，興奮性的神經遞質分泌增加，去甲腎上腺素的神經遞質分泌也增加，可出現心跳加快，大腦興奮，表現為胡思亂想不受控制。這種情況要進行相應的調整，調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣等，改善失眠。注意合理釋放壓力，睡前不食用刺激性食物以及減少食物的攝入，不做劇烈運動，可在一定程度上改善失眠的癥狀，從而改善腦子胡思亂想不受控制的現象。
二、病理因素：1、精神疾?。喝缰参锷窠浌δ芪蓙y、焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等，均會出現失眠的癥狀，主要和大腦的神經遞質紊亂有關，一般是多巴胺和乙酰膽堿平衡失調而導致的精神疾病，從而導致失眠，腦子亂想不受控制，建議通過治療原發病緩解癥狀；
2、軀體疾?。喊ǖ脱?、不安腿綜合征、貧血等，也會表現出失眠癥狀，伴有腦子亂想不受控制的情況，一般需要糾正低血糖、貧血等，積極治療原發疾病，可以緩解失眠的情況。
建議患者養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，適當進行體育運動，如跑步、打籃球等，戒煙戒酒，健康飲食，可在一定程度上緩解生理因素引起的失眠，減輕腦子亂想不受控制的癥狀。如果患者癥狀較重，建議及時就醫，以免耽誤病情。