一般情況下，游泳身體不放松緊張，主要是由于水的浮力容易刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生防御性反射，可以通過做下水前的運(yùn)動(dòng)、從淺水中開始練習(xí)等方式改善，具體分析如下：
1.做下水前的運(yùn)動(dòng)：如果游泳身體不放松緊張，可以做下水前的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以緩解緊張情緒，防止下水后出現(xiàn)恐慌、心悸等問題。
2.從淺水中開始練習(xí)：游泳身體不放松緊張，建議患者從淺水中開始練習(xí)，腳可以輕松地觸到地面，一般不會(huì)淹沒頸部或頭部，有助于學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ)知識(shí)，獲得安全感。
在生活中應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高信心，多多自我暗示，還可以多學(xué)習(xí)技巧，能夠幫助克服緊張或者恐懼的心理。