蘋果棗一般是指冬棗。在不對冬棗過敏的情況下，孕婦能適量吃冬棗，但是不能吃得過多，具體分析如下：
冬棗中含有比較豐富的維生素C以及微量元素，在食用后能夠維持血管的彈性，同時還可以起到預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓等心血管疾病，而且冬棗中含有比較豐富的維生素和糖類，還可以促進肝臟合成蛋白，有效起到保肝和解毒的作用。冬棗中含有比較豐富的鐵元素，可以起到預防貧血的作用，因此，孕婦能適量吃冬棗，不僅可以補充母體和胎兒所需要的營養元素，還能有效促進胎兒的生長發育。但是孕婦不能吃過多冬棗，以免造成營養過剩，加重胃腸道的負擔。
需要注意的是，如果孕婦對冬棗過敏，則不可以吃冬棗，以免給身體帶來不適，不利于身體健康。