經期吃蘋果的好處就是能夠補充營養物質，促進胃腸道的蠕動。在正確吃蘋果的前提下，一般不會對經期產生壞處，但是如果食用不當，可能會引起胃腸道不適等壞處。食物應適量攝入，切勿進食過多，加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹瀉等不良反應。
1、好處：蘋果中含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等物質，在月經期間適當地吃蘋果，能夠補充體內所需要的營養物質，能夠為女性的身體提供能量。同時蘋果中含有的有機酸和纖維素還可以促進胃腸道的蠕動，緩解經期便秘的現象；
2、壞處：在經期吃蘋果的壞處比較少，但是如果脾胃功能比較差，一次吃了大量的蘋果，或者吃了冷藏的蘋果，就可能會對女性的腸道造成刺激，嚴重的情況下還可能會引起腹瀉，甚至會誘發或者加重痛經的癥狀。
在月經期間，應避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，以及吃冰淇淋、冰棒等冷藏食物，以免引起胃腸道痙攣，加重腹痛的癥狀。可以適當吃車厘子、榴蓮等食物，此類物質中含有豐富的鐵離子和維生素C，有利于補血。此外，月經期間應注意保暖，避免性生活，以免發生感染。