黑麥一般是指黑小麥,一般沒有副作用。
黑小麥具有滋養身體、減肥、補腦的作用。黑小麥含有大量的氨基酸、維生素、植物蛋白等,服用后能補充人體所需營養,滋養身體,提高身體素質和機體免疫力;黑小麥含有維生素B、維生素C、天然多肽等營養物質,適當食用后有利于為腦部提供營養成分;黑小麥還含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維,適當食用后能增強飽腹感,有利于控制飲食攝入,還能促進腸道蠕動,清除體內毒素和代謝廢物,促進減肥。
黑小麥一般長期適量吃并無太多副作用,但不建議過量食用,以免增加胃腸負擔。

施萬英 主任醫師營養科
三級甲等中國醫科大學附屬第一醫院
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