減肥期間一般建議在早餐或健身結(jié)束后吃蛋白棒，對(duì)身體有一定好處。但需注意，減肥期間應(yīng)該控制蛋白棒的進(jìn)食量，以免影響減肥的效果。
蛋白棒中含有較為豐富的蛋白質(zhì)，比較適合減肥人士吃。早餐時(shí)吃蛋白棒，能為身體補(bǔ)充較多能量，并為上午的工作和學(xué)習(xí)提供營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。而健身結(jié)束后吃蛋白棒，能在短時(shí)間內(nèi)為身體補(bǔ)充較多蛋白質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)肌肉有好處，可以增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果，可根據(jù)自身情況進(jìn)行具體選擇。
需要注意的是，雖然減肥期間吃蛋白棒有一定好處，但不宜吃過(guò)多蛋白棒。若吃過(guò)多蛋白棒，可能會(huì)攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，從而加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、惡心等消化不良癥狀。另外，蛋白棒具有一定熱量，吃過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，對(duì)減肥效果造成不利影響。