中醫(yī)養(yǎng)生保健包括按摩、刮痧、拔罐、艾灸、熏洗等項(xiàng)目。
1、按摩：通過(guò)手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是一種物理的治療方法。
2、刮痧：用特制的刮痧器具如刮痧板、刮痧匙等，在人體表面特定部位反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點(diǎn)、瘀血斑或點(diǎn)狀出血，通過(guò)刺激體表皮膚及經(jīng)絡(luò)，改善人體氣血流通狀態(tài)，從而達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、活血化瘀、清熱消腫、軟堅(jiān)散結(jié)等功效。
3、拔罐：一種以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。
4、艾灸：指以艾絨為主要材料，點(diǎn)燃后直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法，也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強(qiáng)治療作用。該方法有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、調(diào)理氣血、回陽(yáng)救逆、防病保健等作用。
5、熏洗：將藥物煎湯，趁熱在患處熏蒸、淋洗，以達(dá)到疏通腠理、祛風(fēng)除濕、清熱解毒、殺蟲(chóng)止癢作用的一種外治方法。
在實(shí)施任何養(yǎng)生項(xiàng)目之前，建議咨詢中醫(yī)師，以確保方法的安全性和適宜性。