一般情況下，葉酸在餐后一小時(shí)吃比較好，鈣片盡量在睡前吃比較好，具體分析如下：
葉酸能夠幫助人體體內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝，還能與維生素B12共同促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成和成熟。通常，早上、中午或者晚上都可以吃葉酸，需要注意的是，葉酸盡量在餐后一小時(shí)吃，因?yàn)槿~酸可能會(huì)刺激胃腸道，如果餐后立即吃，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
鈣是人體不可缺少的微量元素之一，吃鈣片可以補(bǔ)充人體所需的鈣，在一定程度上還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，對身體有一定的好處。需要注意的是，鈣片盡量在睡前吃比較好，因?yàn)橐归g的血鈣水平較低，睡前吃鈣片可以為體內(nèi)夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，且鈣片具有鎮(zhèn)靜安神的作用，在一定程度上可以提高睡眠質(zhì)量。