失眠是精神科或者精神心理科常見的睡眠障礙癥狀，可以發(fā)生于各類人群，表現(xiàn)為入睡困難、早醒、睡眠淺、醒后難以入睡等。臨床上有很多方法可有效治療精神無法放松導(dǎo)致的失眠，如自我減壓、物理治療、藥物治療等。
1、自我減壓：精神無法放松的主要原因是對于失眠的恐懼、害怕難以入眠、擔(dān)心失眠的后果等。所以克服對失眠的恐懼、自我解壓是緩解焦慮或者精神放松的前提。需要從認(rèn)識上理解睡眠是一個(gè)自然的過程，人體有自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，沒必要對睡眠過度的關(guān)注，以緩解焦慮、放松身心。此外，睡前可以進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練、傾聽舒緩的音樂等，也可以幫助緩解睡前緊張、焦慮或者精神無法放松的狀況；
2、物理治療：臨床上有些物理治療或者是借助于某些物理治療儀器的理療，對于緩解因精神無法放松導(dǎo)致的失眠有一定的效果。例如頻譜治療儀、經(jīng)顱磁刺激治療儀等，通過磁場的作用可以有效緩解精神緊張或者精神無法放松等情況，對改善睡眠有一定的幫助，而且副作用??；
3、藥物治療：對因精神無法放松導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠以及習(xí)慣性失眠的人群，單純的心情放松或者物理治療可能無法緩解癥狀。還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮、改善睡眠質(zhì)量的藥物，如奧沙西泮、氯氮卓等，可以緩解焦慮，減少肌肉緊張，使身體放松，能夠有效改善睡眠質(zhì)量。但是以上藥物也有一定的副作用，不建議長期使用。如果是因?yàn)榻箲]癥引起的精神無法放松、失眠，可以服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等抗抑郁焦慮藥物，如鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀、氫溴酸西酞普蘭等。