干紅棗吃多了不會導(dǎo)致便秘。但可能會導(dǎo)致胃部不適癥狀，如腹脹、打嗝、噯氣等，尤其是脾胃虛弱的患者，癥狀會更加明顯。因此，不建議多吃干紅棗，1天吃8-10個左右即可。
紅棗是一種對身體較好的食品，同時也是一味中藥，紅棗味甘性溫，有一定的養(yǎng)胃健脾、滋補(bǔ)養(yǎng)血等功效，還可滋陰補(bǔ)陽、益氣養(yǎng)血、安神，對失眠患者有一定的幫助。現(xiàn)代藥理研究證明，紅棗含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。需要注意的是，無論是吃紅棗，還是其他食物，均應(yīng)注意適量。日常需保持清淡飲食，保持大便通暢。如果出現(xiàn)排便困難、大便干結(jié)等癥狀，需及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因進(jìn)行治療。