長期精神緊張可能會造成焦慮癥，常見癥狀為害怕、呼吸困難、失眠、食欲不佳等。還可能會導致心慌、心律失常、心悸等均對心臟部位有影響的癥狀。過度緊張還可能會導致血液循環(huán)受阻，導致大腦缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈、出冷汗等癥狀。
其次，精神緊張也會導致血壓的異常上升。如果患者平時易煩躁，就可能會出現(xiàn)長期的血壓升高和頭痛等癥狀。還可能會出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀，導致胃腸消化功能紊亂。
當經(jīng)常出現(xiàn)精神緊張的情況，可以試著調(diào)整自己的情緒，轉(zhuǎn)移注意力，同時要多和自己的家人交流，或是在心理醫(yī)生的指導下治療，對自己的身心健康有益。平時生活中要以清淡的食物為主，要多休息，多做一些戶外活動，讓自己的情緒得到充分的放松，讓自己盡快地恢復到最佳的狀態(tài)。