傷筋通常是指軟組織損傷。軟組織損傷后，輕微的一般5-7天可以好，嚴(yán)重時(shí)可能1-3個(gè)月才能好。

軟組織損傷通常是指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創(chuàng)傷綜合征。如果只是皮膚、皮下組織等受到輕微的擦傷或撞傷，出現(xiàn)輕微的疼痛、腫脹等癥狀，沒有損傷韌帶、神經(jīng)、血管、肌腱等組織，通常恢復(fù)較快，一般5-7天可以好。

但是，如果患者還損傷了韌帶、神經(jīng)、血管、肌腱等組織，出現(xiàn)了劇烈疼痛、關(guān)節(jié)僵直、活動(dòng)受限等癥狀，通?；謴?fù)較慢，通常需要1-3個(gè)月才能恢復(fù)。

因此，患者的軟組織損傷后，需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，積極接受規(guī)范治療?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等藥物來消炎、止痛。還可以對(duì)患處進(jìn)行冷敷，能促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減輕疼痛、腫脹等癥狀。

患者平時(shí)要注意休息，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，并且要保持飲食清淡，可以適量吃大豆、豬肉、獼猴桃等食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。