高中生處于青春期，各種壓力更會(huì)造成心身的亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)焦慮抑郁情緒非常常見，家長(zhǎng)要幫助孩子疏導(dǎo)負(fù)面情緒。注意培養(yǎng)親子關(guān)系，注意溝通方式，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)贊美孩子，培養(yǎng)孩子自信心。也要從心理和生理方面進(jìn)行考慮。
1、心理上：需要看抑郁焦慮情緒的嚴(yán)重程度，輕者可以注意多交流多交往，多參加集體活動(dòng)，舒緩壓力，培養(yǎng)興趣愛好，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，聽舒緩放松的音樂，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。情況嚴(yán)重的，影響到正常的作息和生活的，需要盡快去精神科或者心理門診就醫(yī)，可以采用心理治療、藥物治療，如舍曲林等，幫助孩子緩解不良情緒，但要在醫(yī)生的評(píng)估建議下應(yīng)用。
2、生理上：多食一些含鉀豐富的食物，補(bǔ)充多種微量元素，如綠色蔬菜、水果等，保證營(yíng)養(yǎng)豐富，保持體重和身體各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定。