長期不吃中飯一般對身體沒有好處，還可能會危害健康。如果長期不吃中飯，可能導(dǎo)致晚飯吃得過多，晚上攝入過多能量不能及時將其消耗，蓄積在體內(nèi)就可導(dǎo)致身體發(fā)胖。同時食物攝入量過多，消化吸收不能及時跟上，還可能增加胃腸道負擔(dān)，容易誘發(fā)消化不良，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心的情況。除此之外，長期不吃中午飯還會打破體內(nèi)消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
人每天的營養(yǎng)所需較多，應(yīng)盡量均衡食用不同類型的食物才能滿足身體需求。如果想要減肥，盡量選擇科學(xué)有效的方法，不要通過節(jié)食、服用減肥藥或沒有任何科學(xué)依據(jù)的方法減肥，以免對身體造成嚴重危害。一般需要結(jié)合自身情況嚴格控制飲食，同時結(jié)合適當(dāng)運動加快體內(nèi)脂肪燃燒，但長時間堅持才能達到理想的減肥效果。