通常不建議減肥時在早上吃6個湯圓，但可以吃1-2個。
湯圓主要是由糯米、芝麻、糖等制作而成的，里面含有的熱量和含糖量比較高，而且不易消化，如果湯圓吃多了，可能會導(dǎo)致脂肪堆積，反而會使體重增加，不利于減肥。因此減肥時早上盡量不要吃6個湯圓，可以適量吃1-2個，能夠補充能量，增加飽腹感。
如果想要減肥，建議要合理安排飲食，早上可以吃雞蛋、牛奶等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時要適當(dāng)吃白菜、菠菜、蘋果、香蕉等蔬菜和水果，可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。此外，還要注意適當(dāng)進行運動，可以消耗體內(nèi)脂肪，有助于減肥。