通常不建議減肥時在早上吃6個湯圓,但可以吃1-2個。
湯圓主要是由糯米、芝麻、糖等制作而成的,里面含有的熱量和含糖量比較高,而且不易消化,如果湯圓吃多了,可能會導(dǎo)致脂肪堆積,反而會使體重增加,不利于減肥。因此減肥時早上盡量不要吃6個湯圓,可以適量吃1-2個,能夠補充能量,增加飽腹感。
如果想要減肥,建議要合理安排飲食,早上可以吃雞蛋、牛奶等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,同時要適當(dāng)吃白菜、菠菜、蘋果、香蕉等蔬菜和水果,可以補充膳食纖維,促進腸胃蠕動。此外,還要注意適當(dāng)進行運動,可以消耗體內(nèi)脂肪,有助于減肥。
