人一天會(huì)消耗的熱量通常為1200-3000千卡，主要與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，建議注意做好護(hù)理。

能量代謝屬于新陳代謝是生命的基本特征之一，其包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面。其中機(jī)體通過(guò)物質(zhì)代謝，從外界攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)經(jīng)過(guò)體內(nèi)分解吸收將其中蘊(yùn)藏的化學(xué)能釋放出來(lái)轉(zhuǎn)化為組織和細(xì)胞可以利用的能量，人體利用這些能量來(lái)維持生命活動(dòng)，在其期間消耗掉的熱量主要以千卡為單位。而正常人一天需消耗1200千卡到3000千卡的熱量。

主要是因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)代謝為1200千卡到1500千卡，由于運(yùn)動(dòng)、腦力活動(dòng)等通常會(huì)導(dǎo)致熱量消耗不同程度地增加。若平時(shí)基本運(yùn)動(dòng)，其本身熱量可維持在基礎(chǔ)代謝上下，為1200千卡到1500千卡。但若是進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)或是活動(dòng)，此時(shí)熱量消耗會(huì)增加，大約為1500千卡到3000千卡。

由于個(gè)人生活情況、身體代謝存在差異，具體消耗熱量還需因人而異，建議根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行判斷，平時(shí)注意保持充足的熱量供給，避免對(duì)身體造成損傷。