面食一般不會讓人發(fā)胖，具體要根據(jù)攝入面食的量做決定，如果攝入面食較少，通常不會引起身體發(fā)胖，如果攝入面食較多可能會引起身體發(fā)胖。
1、攝入面食較少：面食包括面條、饅頭、面包、燒餅以及餃子等，主要可以為身體提供碳水化合物，適量進(jìn)食可以補(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還不會使身體發(fā)胖，通常在進(jìn)食面食時(shí)可以搭配一些新鮮水果和蔬菜，能夠滿足人體所需成分，從而增加身體的抵抗力。平時(shí)也可多進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以促進(jìn)食物消化吸收，燃燒身體脂肪，還不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
2、攝入面食較多：面食當(dāng)中含有淀粉以及碳水化合物，如果長期攝入量過多，可能會引起體內(nèi)葡萄糖生長增多，從而引起身體發(fā)胖，可能還會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良以及腹脹現(xiàn)象。平時(shí)在生活飲食不要單一攝食，要以多元化為主，可以維持人體所需要的營養(yǎng)均衡，同時(shí)還能夠保證營養(yǎng)成分?jǐn)z入，可以為人體提供能量，從而減少疾病入侵。