檸檬泡熱水可能會破壞維生素C,因此不建議用熱水泡檸檬。
檸檬是一種比較常見的水果,營養豐富,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分。中醫認為檸檬味酸、甘,性涼,歸胃、肺經,有生津解暑、和胃安胎等功效,主要用于胃熱傷津、中暑煩渴、食欲不振、脘腹痞脹、肺燥咳嗽、妊娠嘔吐等病癥。
通常不宜用熱水泡檸檬。檸檬中的維生素C是人體必需的一種維生素,有抗氧化、增強免疫力以及解毒等作用。但是維生素C不耐高溫,如果用熱水泡檸檬,可能會破壞維生素C,可能會降低檸檬的營養價值。一般可以用50~60℃的水泡檸檬,可以有效地讓檸檬中的營養成分溶解進水中,又不會使其遭到破壞。
日常生活中應該控制檸檬的攝入量,檸檬片中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸,攝入過多可能會導致胃酸分泌過多,造成胃部不適。而且胃酸過多的人群要少吃檸檬。
除了檸檬,還可以適量食用蘋果、草莓等水果補充維生素C。對于普通人來說,通過日常飲食已經能夠獲得每日所需維生素C的量,一般不需要額外補充。
