通常情況下,晚上11點多,做俯臥撐對身體不好,具體分析如下:
俯臥撐屬于有氧運動,在鍛煉過程中可以達到增大肺活量、提高機體抵抗力等效果,還可以緩解心理壓力,使心情得到放松。但是做俯臥撐需要掌握好時間,盡量選擇白天的時候進行,比如早上或者是晚上8點之前,這段時間身體的新陳代謝比較快,做俯臥撐的效果通常較好,但在晚上11點后盡量不要做俯臥撐,因為在這個時間階段身體內(nèi)臟正處于休息狀態(tài),如果在這個時候做俯臥撐,會導致整個人的身體處于疲憊狀態(tài),還可能會加重心臟負擔,同時會使大腦處于一種興奮狀態(tài),從而影響睡眠,導致第二天精神狀態(tài)差,對工作和學習造成影響,因此晚上11點多,做俯臥撐對身體不好。
