腸道不好的人一般指胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受的人群，喝什么牛奶需要根據腸道不好的原因具體分析，根據不同情況可選擇全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶等。
1.胃酸分泌過多：如果是因胃酸分泌過多導致胃黏膜受到損傷，影響腸道消化功能，可以少量飲用全脂牛奶。全脂牛奶營養豐富，對胃黏膜恢復具有一定的促進作用，能夠幫助稀釋胃酸，有助于修復胃黏膜。
2.胃腸功能紊亂：胃腸功能紊亂患者適合喝脫脂牛奶，脫脂牛奶中脂肪含量不高，比較容易被身體吸收，適用于因飲食或生活不規律導致的腸胃功能紊亂，可以促進消化吸收，改善消化不良的癥狀，養護腸道。
3.乳糖不耐受：對于乳糖不耐受而出現腸道不好的患者，可以適量喝酸奶。酸奶中含有大量乳酸菌，能夠促進調節腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解便秘、腹脹等。
患者在選擇牛奶時也要注意適量食用，否則會加重腸道負擔。如果患有腸道疾病，建議患者前往醫院就診，以免延誤病情。