通常情況下,晚上八點以后可以適量吃一些低熱量的食物,如番茄、獼猴桃、香蕉等,一般不會發(fā)胖,但是不能過量食用,具體情況分析如下:
1.番茄:番茄含有蘋果酸、檸檬酸和糖類物質,能促進胃酸分泌,有助于消化,調節(jié)腸胃功能,且熱量較低,適合晚上八點以后適量吃。
2.獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的維生素C,能夠促進身體的消化吸收,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積,可以在晚上八點以后適量吃。
3.香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸的蠕動,有清腸通便的功效,而且香蕉的熱量很低,適量食用一般不會發(fā)胖。
雖然這些食物的熱量較低,但是不能過多食用,不然會導致肥胖。
